жанры
рейтинг книг
рейтинг авторов
впечатления
новое
форум
сборники
читалки
добавить
контакты
справка
войти
регистрация
full version

Если вы остро реагируете на происходящее вокруг, то, возможно, относитесь к редкой группе «сверхчувствительных людей» (СЧЛ). Как это влияет на ваши взаимоотношения с близкими и карьеру? Какие трудности вероятны при устройстве на работу и как с ними справиться? На что стоит обратить внимание родителям детей с повышенной эмоциональностью? И вообще что такое «сверхчувствительность» – особый дар или болезнь? Элейн Эйрон, ведущий американский психолог и психотерапевт, искала ответы на эти вопросы много лет, результаты проведенных ею исследований и наблюдений – на страницах этой книги. Автор рассказывает об удивительных способностях и чертах характера, свойственных СЧЛ, а также способах решения типичных для них проблем, о которых Элейн знает не понаслышке – ведь она тоже «сверхчувствительная натура». В книгу включен ряд упражнений, способствующих адаптации СЧЛ в современном мире и созданию своего рода защиты от негативных эмоциональных воздействий.

скрыть содержание

1. Элейн Эйрон Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире
2. Комментарий автора (2012 год)
3. Три исправленные редакции прямо перед вами
4. Исследования (начиная с 1996 года)
5. Первые исследования
6. Серотонин и СЧЛ
7. Почему мы настолько другие?
8. Это и вправду у нас в генах
9. Мы действительно существуем как особая группа
10. Описание DOES
11. D ( от depth)   – глубина обработки информации
12. О ( от overstimulation )   – избыточная нервозность
13. Е (от emotional reactivity)   – эмоциональная реактивность
14. S ( от sensing the subtle)   – улавливание нюансов
15. Все СЧЛ разные, и каждый из них может вести себя по-разному в то или иное время
16. Заключительные мысли
17. Предисловие
18. Что предлагает эта книга
19. Обращение к тем, кто не настолько чувствителен, как СЧЛ
20. И еще несколько слов для не-СЧЛ
21. Что вам понадобится
22. О себе
23. Исследования, лежащие в основе этой книги
24. Инструкции для читателей
25. А вы сверхчувствительны? Тест с самопроверкой
26. Подсчет баллов
27. Глава 1 Факты о сверхчувствительности ( Ошибочное) чувство ущербности
28. Она считала себя ненормальной
29. Особенная, но совершенно непонятая
30. Опасный год Кристен
31. Определение сверхчувствительности: два факта, о которых следует помнить
32. Хорошие и не очень хорошие новости
33. Еще о раздражителях
34. Оценка своей сверхчувствительности
35. Действительно ли нервозность отличается от тревожности и страха?
36. Благодаря своей сверхчувствительности вы действительно особенный человек
37. Как относиться к своим отличиям
38. Наследственность и окружение
39. А как дело обстоит у вас?
40. Отказ от господства большинства
41. Предвзятость психологии
42. «Королевские советники» и «государи-воины»
43. История Чарлза
44. Повод для гордости
45. Работа с изученным материалом. Рефрейминг своих реакций на изменения
46. Глава 2 Копаем глубже Понимание своей особенности как таковой
47. Наблюдения за Робом и Ребеккой
48. Трудности со сном
49. Одна ночь, два малыша
50. В дополнение к образу Роба
51. Вы действительно другой породы
52. Две системы мозга
53. Люди – это не только «гены и системы»
54. Как доверие превращается в недоверие, а незнакомое становится опасным
55. В глубину
56. Итак, это правда, и это нормально
57. Работа с изученным материалом. Ваша глубокая реакция
58. Глава 3 Общее состояние здоровья и образ жизни СЧЛ Любовь и уроки своего младенческого (телесного) «Я»
59. Возраст – шесть недель (как это могло быть)
60. Шесть недель и сверхчувствительность
61. Почему «младенец» и «организм»?
62. Вы и ваш опекун
63. Привязанность и сверхчувствительный организм
64. Слишком «наружу», слишком «внутрь»
65. Первый опекун вашего младенца (организма) и тот, кто опекает его сейчас
66. Проблема чрезмерной замкнутости в себе
67. Вы слишком «внутри» или слишком «снаружи»?
68. О чрезмерном пребывании в обществе
69. Компромисс
70. Отдых
71. Стратегии в случае волнения
72. «Убежища» в вашей жизни
73. Границы
74. Сигналы, подаваемые младенцем (организмом)
75. Работа с изученным материалом. Получение первого совета от вашего младенца (организма)
76. Часть I
77. Часть II
78. Глава 4 Переосмысление детства и подросткового возраста
79. Марша, умная необщительная девочка
80. Маленькая сверхчувствительная Марша в постели с большими чудовищами
81. Марша – фея-крошка, Марша в курятнике
82. СЧЛ и привязанность
83. Каверзный вопрос: «А вам это нравится?»
84. СЧЛ с благополучным детством
85. Новые страхи в большом мире
86. Проблема сверхчувствительных мальчиков
87. Сверхчувствительные девочки – мамины лучшие подружки
88. Как стать родителем другого типа для самого себя
89. Как справиться с излишним волнением
90. Сопоставление «особых потребностей» с риском оконфузиться
91. Преодолеть неуверенность в себе никогда не поздно
92. Ваши школьные годы
93. Школьники и школьницы
94. Одаренность
95. Как стать родителем своему «одаренному Я»
96. Сверхчувствительный подросток
97. Когда сверхчувствительные мальчики и девочки становятся мужчинами и женщинами
98. Вывод взрослого человека: мы растем в сугубо социальном мире
99. Работа с изученным материалом. Рефрейминг своего детства
100. Глава 5 Социальное взаимодействие «Впадание в застенчивость»
101. Если вы всегда считали себя застенчивым
102. Исключение застенчивости из своей самооценки
103. Считать себя застенчивым – это негатив
104. Называть себя застенчивым – все равно что внушать себе это
105. Как относиться к своему социальному дискомфорту
106. Пять способов справиться со взрывом эмоций в социальных ситуациях
107. Люди, раздражители и интроверсия
108. Экстравертированные СЧЛ
109. Анализ интровертированного стиля общения
110. Карл Юнг об интровертированном стиле общения
111. Люди всякие важны
112. Приобретение друзей
113. «Маска» и хорошие манеры
114. Как вы знакомились со своими лучшими друзьями
115. Освоение других социальных навыков
116. Знаете ли вы новейшие способы преодоления социального дискомфорта?
117. Ответы на тест «Знаете ли вы новейшие способы преодоления „социального дискомфорта“?»
118. Не расстраивайтесь, если знаете, что именно надо сделать, но не делаете этого
119. История Полы
120. Главный совет по общению для СЧЛ
121. Работа с изученным материалом. Рефрейминг моментов своей застенчивости
122. Глава 6 Процветание в рабочей обстановке Следуйте за своим счастьем и дайте себе засиять
123. «Занятие» – не только «развлечение»
124. Призвание всех СЧЛ
125. Призвание, индивидуация и СЧЛ
126. Работа и призвание
127. Призвание и «освобожденные» СЧЛ
128. Рефрейминг критических точек в вашей трудовой биографии
129. Познание своего призвания
130. Чем занимаются другие СЧЛ
131. Превращение призвания в работу, за которую платят
132. Искусство как призвание
133. Служение людям как призвание
134. Урок от Грега
135. СЧЛ и социальная ответственность
136. СЧЛ в мире бизнеса
137. Одаренные СЧЛ на рабочем месте
138. Оценка вашей особенности по достоинству
139. Тренинги
140. Физический комфорт на рабочем месте
141. Карьерный рост в организации
142. Знакомство Бетти с искусством интриги
143. Сожаления как предотвратимые, так и неизбежные
144. Работа с изученным материалом. Знакомство со «своим Макиавелли»
145. Глава 7 Близкие отношения Испытание сверхчувствительной любовью
146. Близкие отношения СЧЛ – сколько нас, столько и способов
147. СЧЛ и влюбленность
148. Когда напряжение слишком велико
149. Любовь человеческая и божественная
150. Ошеломляющая любовь и ненадежная привязанность
151. Два ингредиента взаимной любви
152. Как волнение способствует влюбленности
153. Еще две причины, по которым СЧЛ более подвержены любви
154. Укрепление дружбы
155. Поиски того, кто нам нужен
156. СЧЛ и «танец»
157. Близкие взаимоотношения между двумя СЧЛ
158. Если ваша «вторая половина» не настолько сверхчувствительна
159. Различия в оптимальном уровне волнения и нервного возбуждения
160. Ежедневное время одиночества
161. Боязнь откровенности
162. Потребность в тайм-аутах во время конфликтов
163. Сила позитивной метакоммуникации и рефлективного слушания
164. Близкие отношения как путь к индивидуации
165. «Рефлективное слушание»
166. Самоэкспансия в близких взаимоотношениях
167. СЧЛ и сексуальность
168. СЧЛ и дети
169. Ваша сверхчувствительность обогащает ваши взаимоотношения
170. Работа с изученным материалом. Нас трое: ты, я и моя (или наша) сверхчувствительность
171. Глава 8 Исцеление глубоких ран Особенности процесса у СЧЛ
172. Воспоминания о чувствительном друге из прошлого
173. СЧЛ и лечение психологических ран
174. Какое значение следует придавать нашему детству?
175. Как выжил Дэн
176. А что было в вашем прошлом?
177. Четыре подхода
178. Когнитивно-поведенческая терапия
179. Межличностная терапия
180. Физическая терапия
181. Духовная терапия
182. СЧЛ и поведенческо-когнитивный подход
183. СЧЛ и межличностный подход
184. Подробнее о «переносе»
185. СЧЛ и физический подход
186. СЧЛ и духовные методы
187. Полезна ли психотерапия СЧЛ без специфических взрослых или детских проблем?
188. Особенно для СЧЛ: юнгианский анализ и юнгианская психотерапия
189. Несколько заключительных наблюдений о СЧЛ и психотерапии
190. Работа с изученным материалом. Оценка детских ран
191. Глава 9 Доктора, лекарственные препараты и СЧЛ «Поддаться антидепрессантам или поговорить с врачом начистоту?»
192. Влияние вашей особенности на медицинскую помощь
193. Переписываем историю болезней
194. Новый способ практического общения с медиками
195. Предостережение: медицинские ярлыки для вашей особенности
196. Зачем принимать седативы и другие лекарственные препараты?
197. Лечение психотропными препаратами в условиях кризиса
198. Транквилизаторы (польза и вред)
199. Антидепрессанты
200. Какой эффект оказывают антидепрессанты
201. Серотонин и личность
202. Серотонин и СЧЛ
203. Серотонин и виктимность
204. Стоит ли пробовать изменить свою особенность с помощью селективных ингибиторов?
205. Если вы отважились (сейчас или ранее)
206. Работа с изученным материалом. Что бы вы изменили, если бы для этого требовалось принять одну безопасную таблетку
207. Глава 10 Душа и дух Где таятся истинные сокровища?
208. Четыре красноречивых признака
209. В чем мы сильны и что в этом хорошего?
210. Создание сакрального пространства
211. Пророчествование
212. Заповеди своей религии
213. Как мы вдохновляем окружающих в поисках смысла
214. Мы возглавляем поиски целостности
215. Стремление к целостности посредством четырех функций
216. Сны, активное воображение и внутренние голоса
217. Ангелы и чудеса, духовные наставники и синхроничность
218. «Гости» Деборы
219. Возьмите на себя задачу заботиться о своей душевной/духовной жизненной сфере
220. Когда ваша духовная жизнь подобна приливным волнам
221. Наша ценность и партнерские отношения
222. Работа с изученным материалом. Дружба (или просто примирение) со своей «неполноценной функцией»
223. Советы для специалистов в сфере здравоохранения, работающих со сверхчувствительными людьми
224. Советы для учителей, работающих со сверхчувствительными учениками
225. Советы для работодателей сверхчувствительных работников
226. Благодарности
227. Список литературы
228. Комментарии автора (2012 год)
229. Глава 1. Факты о сверхчувствительности
230. Глава 2. Копаем глубже
231. Глава 3. Общее состояние здоровья и образ жизни СЧЛ
232. Глава 4. Переосмысление детства и подросткового возраста
233. Глава 5. Социальное взаимодействие
234. Глава 6. Процветание в рабочей обстановке
235. Глава 7. Близкие отношения
236. Глава 8. Исцеление глубоких ран
237. Глава 9. Медики, медикаменты и СЧЛ
238. Глава 10. Душа и дух
239. Об авторе
240. Из писем читателей к Элейн Эйрон о ее книге «Сверхчувствительная натура»
241. Примечания

Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги 5 - отлично4 - хорошо3 - так себе...2 - плохо1 - ужаснопоставьте оценку

Комментарий:
Комментарий

получать комментарии о книге Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире на e-mail

Код авторизации