на главную   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Неумывакин Иван

Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность

Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность Жанр: медицина, домашнее развлечение, справочники
Описание:
Баня-замечательное изобретение человечества. «Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши предки. Как благотворно действует банный жар! Поры открываются, кожа очищается, начинает дышать и молодеть; сосуды становятся тренированными, гибкими и эластичными; сердце бьется, словно «пламенный мотор»; косточки прогреваются: спина выпрямляется. В бане сгоняют лишний вес, избавляются от шлаков, лечат простуду, радикулит и прочие хвори. В бане не просто смываешь грязь, а сбрасываешь груз забот. Но вот всегда ли и для всех ли баня полезна? Как применять эту замечательную процедуру, не причиняя вреда своему здоровью, — об этом новая книга И. П. Неумывакина, разработавшего и применяющего на практике собственную систему по оздоровлению организма.
От издателя

Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Издание:
Полный текст книги (читать онлайн)
Скачать эту книгу в формате: fb2 356k, epub 414k, mobi 614k, txt, html

скрыть содержание

  1. Иван Павлович Неумывакин Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
  2. К читателям
  3. Все начинается с бани
  4. КАКАЯ БАНЯ ЛУЧШЕ?
  5. Русская баня
  6. Восточная баня
  7. Японская баня
  8. Финская баня
  9. Ирландская баня
  10. Экзотические бани
  11. Баня в мешке с березовыми листьями
  12. Песочная баня (или песочная ванна)
  13. Американская баня
  14. ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ
  15. Кожа
  16. Действие банного пара на кожу
  17. Сердечно-сосудистая система
  18. Нервная система
  19. Действие бани на нервную систему
  20. Органы дыхания
  21. Дыхание — это жизнь
  22. Чем мы дышим?
  23. Газовый состав организма (в %)
  24. Зачем мы дышим?
  25. Как мы дышим?
  26. Рис. 1 Типы дыхания
  27. Как же правильно дышать?
  28. Действие бани на дыхательную систему
  29. Мышцы
  30. Действие бани на мышечную систему
  31. Обмен веществ
  32. Влияние условий бани на обмен веществ и системы внутренней секреции
  33. Суставно-связочный аппарат
  34. Воздействие условий высоких температур на суставно-связочный аппарат
  35. Воздействие банных процедур на иммунные возможности организма
  36. Пищеварительная система
  37. Что мы пьем и едим
  38. Основные правила питания
  39. Влияние бани на пищеварительную систему
  40. Влияние бани на систему выделения
  41. Соль — лекарство?
  42. ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ ЗАКАЛИВАНИЯ
  43. Ни мороз не страшен, ни жара
  44. Температура тела и внешняя среда
  45. Приход и расход тепла
  46. Реакция организма на охлаждение
  47. Реакция организма на высокие температуры
  48. Действие бани на теплообмен
  49. Спасайтесь от гриппа в бане!
  50. Кто не боится насморка?
  51. Эффект омолаживания
  52. И похудеть, и закалиться
  53. СЕКРЕТЫ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР
  54. Искусство банной процедуры
  55. Обязательные банные правила
  56. Как пользоваться баней?
  57. Пар по вкусу
  58. Как париться в сауне
  59. Подготовка парилки
  60. Если печь остыла
  61. Лечебный пар
  62. В бане веник-господин
  63. А правильно ли вы дышите в парилке и после нее?
  64. Чем заменить веник?
  65. А как быть, если нет и простыни?
  66. Как заготовить и сохранить веник
  67. Веничный массаж
  68. Массаж с помощью рукавицы
  69. РАЗУМНАЯ ОСТОРОЖНОСТЬ
  70. Плюсы и минусы финской сауны
  71. Вредно ли париться детям?
  72. Минусы которых можно избежать
  73. Гигиеническое значение бань Противопоказания к их применению
  74. Источники


Ваше впечатление от этой книги  


Комментарии


Ваше имя:     Ваше впечатление от этой книги

Комментарий:


получать комментарии о книге Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность на e-mail

Код авторизации Anti spam Capcha