7. Большой круг («Шумный город»)

Упражнение направлено на улучшение работы кишечника.

Лучше всего начать перемещать ощущение с правой подвздошной области, где начинается толстый кишечник.

Можно начать и с области пупка, т. е. из середины живота, если начать работу с массажа тонкого кишечника. В любом случае движение ощущений проводим только по часовой стрелке, по ходу кишечника (рис. 23).