home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Скрестный шаг и захват

Метод тренировки

Выполните задний скрестный шаг левой ноги. Одновременно разверните корпус вправо, правая рука вытянута вправо, левая рука захватывает правое плечо. Смотреть на правую руку (рис. 49).

Практическое применение: если противник захватил вас за правое плечо, вы должны использовать этот метод для захвата его и выведения из равновесия (рис. 50).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 49 и 50


Удар кулаком в позиции гунбу | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Подсечка и бросок