home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Подсечка и бросок

Метод тренировки

Перенесите вес на левую ногу. Правой ногой сделайте резкое движение назад с одновременным разворотом бедер влево и сильным движением правой рукой вперед-вниз. Смотреть перед собой (рис. 51).

Практическое применение: этот метод очень часто используют для броска противника вниз во многих видах единоборств (рис. 52).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 51 и 52


Скрестный шаг и захват | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Удар коленом