home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Удар коленом

Метод тренировки

Поднимите правую ногу и выполните удар коленом вперед (рис. 53).

Практическое применение: используйте этот метод после защиты и удара рукой противника (рис. 54).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 53 и 54


Подсечка и бросок | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Разворот корпуса и удар ногой в сторону