home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Разворот корпуса и удар ногой в сторону

Метод тренировки

Разверните корпус на 135° влево. Резким движением поставьте правую ногу вниз перед левой и выполните удар левой ногой в сторону. Одновременно толчком разведите обе руки в стороны (рис. 55).

Практическое применение: используйте этот метод, опережая атаку противника в момент его движения (рис. 56).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 55 и 56


Удар коленом | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Удар ногой в прыжке