home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Шаг назад и удар ладонью

Метод тренировки

Перенесите вес на левую ногу, скрестив руки перед грудью. Сделайте левой ногой шаг назад и примите позицию гунбу. Одновременно с движением ног разверните корпус влево с резким движением правой рукой вперед. Левая рука отходит на пояс. Смотреть вниз (рис. 62, 63).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 62


Практическое применение: используйте этот метод как освобождение от захвата (рис. 64).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 63 и 64


Удар «лапой тигра» в позиции сюйбу | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Удар кулаком в позиции гунбу