home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Рывок руками вниз

Метод тренировки

Разверните корпус на 135° вправо, сделайте шаг назад правой ногой и поднимите руки вверх над головой, раскрыв ладони. Смотреть вверх. Сделать резкий рывок ладонями вниз и принять позицию пубу (рис. 69, 70).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 69 и 70


Практическое применение: используйте этот метод для броска противника вниз, если он защитился от вашей предыдущей атаки (рис. 71).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 71


Разворот корпуса и давление на локоть. Метод тренировки | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Круговой удар вверх