home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Удар плечом

Метод тренировки

Перенесите вес на правую ногу, сделайте шаг вперед левой ногой, примите позицию гунбу и выполните удар плечом вперед (рис. 74).

Практическое применение: используйте этот метод как продолжение вашей предыдущей атаки (рис. 75).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 74 и 75


Круговой удар вверх | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Разворот и круговой удар рукой