home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Разворот и круговой удар рукой

Метод тренировки

Развернитесь на 180° вправо, перенеся вес на правую ногу. Поставьте руки вперед, раскрыв ладони. Правая рука – на уровне головы, левая – на уровне пояса. Смотреть на правую ладонь (рис. 76).

Практическое применение: используйте этот метод для атаки нижней части противника (рис. 77).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 76 и 77


Удар плечом | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Толчок двумя руками