home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Толчок двумя руками

Метод тренировки

Приставьте левую ногу к внутренней стороне правой и, согнув колени, отведите обе руки к правому боку. Резким движением распрямите ноги и корпус и выполните толчок двумя руками вперед. Смотреть перед собой (рис. 78, 79).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 78

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 79


Практическое применение: используйте этот метод для выведения противника из равновесия в момент потери им центра тяжести (рис. 80).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 80


Позиция готовности

Примите позицию готовности

Заключительная позиция: приставьте левую ногу к правой, опустите руки вдоль тела и встаньте прямо. Смотреть перед собой.

Все 32 техники составляют один комплекс – таолу – и внутренне связаны между собой. Комплекс не является сложным по своим движениям, но надо стремиться понять практическое применение и внутренние принципы, лежащие в основе техник, приспособить их к своему телу, сделать своими.

При таком подходе это древнее боевое искусство Китая раскроет вам свои секреты и станет надежным помощником в жизни.

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 81


Разворот и круговой удар рукой | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Приложение Краткий словарь терминов ушу