home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Пубу

Данная стойка используется для низких уходов.

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Порядок выполнения

Сесть на одну ногу, полностью согнув ее в колене, при этом колено развернуть наружу. Вес тела должен быть перенесен на согнутую ногу. Другую ногу выпрямить и отставить в сторону, развернув ступню вовнутрь. Ступни обеих ног должны полностью плотно стоять на земле. Корпус необходимо развернуть к выпрямленной ноге. Спина прямая.

Характерные ошибки

Пятка согнутой ноги оторвана от земли, корпус сильно наклонен вперед, ступня выпрямленной ноги развернута наружу, колено согнутой ноги направлено вовнутрь.


Сюйбу | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Динбу