home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Комбинации базовых упражнений

Комбинации включают в себя базовые движения. Они являются основными упражнениями для отработки технических приемов и движений руками, ногами, корпусом, позиций и перемещений, техники взгляда. При составлении комбинаций нужно придерживаться принципа «от простого к сложному». Начинающим больше всего подходят комбинации, в которые входят от трех до пяти движений. С помощью этих упражнений развиваются координация движений, умение связывать отдельные движения воедино. Они являются первым шагом к освоению комплексов, а также эффективным средством повышения технического мастерства занимающихся.


Фэйцзяо – одиночный хлопок по ноге | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | (I) Позиция мабу с переходом в позицию гунбу