home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Позиция готовности

Исходное положение. Ноги вместе. Руки свободно опущены вдоль тела (рис. 1).

Разверните корпус влево. Сделайте шаг вперед левой ногой и примите «позицию готовности», при которой 60 % веса расположено на впередистоящей ноге, при этом сзадистоящая нога слегка согнута в колене. Руки сжаты в кулаки. Правый кулак на уровне лица, левый – на уровне локтевого сгиба правого. Локти слегка согнуты (рис. 2).


Глава 4 Юньфа – упражнения ушу для самообороны | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Удар кулаком из позиции гунбу