home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Удар ногой снизу вверх

Метод тренировки

Выполните резкий удар правой ногой снизу вверх, сильно натянув свод стопы. В самой высокой точке движения ноги выполните резкий хлопок правой ладонью по стопе. Левый кулак отведите к поясу (рис. 6).

Практическое применение. Правой рукой захватите голову противника, нанеся удар правой ногой снизу вверх в момент захвата (рис. 7).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 6 и 7


Удар кулаком из позиции гунбу | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Прямой удар кулаком из позиции мабу