home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Удар локтем в позиции гунбу

Метод тренировки

Выполните подскок и удар локтем вперед из позиции гунбу (рис. 20, 21, 22).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 20 и 21


Практическое применение: используйте подскок для защиты от подсечки противника и атакуйте его ударом локтя (рис. 23).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 22 и 23


Бросок в позиции гунбу. Метод тренировки | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Рубящий удар рукой и вывод из равновесия