home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Захват предплечья и залом

Метод тренировки

Выполните захват правого предплечья левой рукой на уровне головы. Смотреть на правое предплечье. Перенесите вес на правую ногу с одновременным скручиванием вправо. Притяните обе руки к правому боку резким движением (рис. 29, 30).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 29


Практическое применение: если противник захватил вас за правое предплечье, используйте этот метод для залома предплечья и давления своим локтем вниз на локоть противника (рис. 31).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 30 и 31


Рубящий удар рукой и вывод из равновесия | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Шаг вперед с ударом ладонью