home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню


Разворот корпуса и удар кулаком

Метод тренировки

Разверните корпус вправо и примите позицию гунбу. Одновременно правая рука описывает круговую траекторию вниз – вверх за спину и опускается вперед. Левой рукой нанесите круговой удар сверху вниз. Левая рука описывает круговое движение в области плечевого сустава (рис. 41, 42).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 41 и 42


Практическое применение. Используйте этот метод для атаки противника круговым ударом сверху вниз (рис. 43).

Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты

Рис. 43


Удар кулаком в область сердца | Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты | Удар левой ногой