Шаг четвертый. Перефраз. Меняем то, что мы говорим

Очень часто мы сами себе говорим: «Я должен добиться цели. Мне нужно пройти курс «Антихомяк», чтобы перестать качать и начать изучать информацию».

Такая постановка вопроса заведомо блокирует выполнение наших задач. Есть хорошая фраза: «Надо-это чужое хочу». Когда мы говорим «надо», «должен» мы включаем внутреннее противодействие процессу.