Примите это

• Существует два способа выполнить первый шаг принятия хорошего (испытать): заметить уже имеющееся позитивное ощущение или создать новое.

• Вы можете заметить позитивное ощущение на переднем или заднем плане своего сознания. Попытайтесь осознать ощущения, парящие на заднем плане. Так вы сможете принять больше хороших вещей.

• Осознайте элементы своего ощущения, в том числе мысли, чувственное восприятие, эмоции, желания и действия. Каждый из них может стать полезным объектом практики принятия хорошего.

• Мысли включают в себя внутренний диалог, а также изображения, ожидания, точки зрения, планы и воспоминания. Полезное чувственное восприятие включает в себя удовольствие, расслабленность, жизненную энергию и силу. Эмоции состоят из переменчивых чувств и постоянных настроений. Постоянное принятие определенных чувств способно изменить соответствующее настроение. К желаниям относятся надежды и намерения. Действия включают в себя поведение, а также склонности и навыки.

• Ваш мозг имеет разные системы для любви и желания. Как следствие, вам может нравиться что-то, но при этом вы не испытываете желания. Если вы позволите себе испытать позитивные ощущения, не пытаясь удержать их, вы насладитесь ими еще больше. Вас не охватит одержимость и давление желания.

• Замечая положительные ощущения, вы получите множество возможностей принимать хорошее ежедневно. Даже когда вы замечаете свое сознание, вы получаете новую возможность испытать хорошее ощущение. Дело в том, что сознание само по себе спокойно. Его содержимое никогда не портит и не вредит нам.