Оценка:
4.7 (140)
Жанр: медицина,
кулинария
Описание:«Диета 80/10/10» — книга, которая впервые собрала в себе все основы фруктоедения. Основана диета на употреблении свежих фруктов и овощей. Сам автор уже как тридцать лет употребляет преимущественно свежие продукты. Такая диета в сочетании со спортом, быстро приносит желаемый результат. Доктор Грэхем довольно известная личность, он долгое время был личным диетологом у таких знаменитостей как Мартина Навратилова и Деми Мур.
Перевод на ~70–80 %.
Полный текст книги (читать онлайн)
Скачать эту книгу в формате: fb2 212k, epub 244k, mobi 704k, txt, html
Комментарии
Бред, бред, бред и еще раз бред..
Оценка 1 из 5 звёзд от Аля 17.06.2019 21:59
Книгу Дугласа Грэма я читал. У него практически отсутствует доказательная база всего того что он городит в книге. Никаких ссылок на исследования, метаанализы, научные статьи и публикации. По большей части это ничем не подкрепленные мысли и куча аналогий. Я читал это дело года два назад (ну как читал, бегло просматривал основное) и время от времени у меня глаза на лоб лезли от чуши. Когда человек использует слово "шлаки" в своём лексиконе — все, его слова дальше тяжело воспринимать всерьёз.
Оценка 1 из 5 звёзд от Тарас М 08.02.2019 14:35
Советую прочитать каждому, кого интересует улучшение качества своего здоровья. А придерживаться или нет рекомендаций-это уже дело каждого
Оценка 5 из 5 звёзд от Itlife 02.01.2019 16:39
Довольно познавательная книжка. Весьма полезно прочитать всем, кто интересуется здоровьем, но вот отзывы от американских читателей в конце лучше пропустить, они такие странные... Вместе с тем, полагаю, что питаться одними фруктами и овощами без каш, супов и хлеба довольно проблематично в плане стоимости продуктов.
Оценка 4 из 5 звёзд от Алексей 29.07.2018 08:51
Очень познавательно.
Оценка 5 из 5 звёзд от Гость 09.10.2017 12:24
Отличная книга, пособие для начинающих сыроедов. Много полезной информации, много таблиц соотношение калорий и витаминов ,количество употребляемых продуктов и их полезность в отношении жиров воды и углеводо. Очень удобно , если кто-то следует строгому количеству употребляемых калорий.
Оценка 5 из 5 звёзд от Вероника 22.09.2017 17:13
"Я узнала много интересного из этой книги, но по-моему вести такой образ жизни нереально. У кого есть время спать по 12 часов, делать упражнения после еды и столько есть за один приём пищи?! Хотелось бы побеседовать с кем-то, кто придерживается этого образа питания."
1. Откуда вы взяли, что надо спать 12ч? Я, наоборот, высыпаться стал за 6-7часов. Мне 49лет. Занимаюсь тайским боксом и бегом на длинные дистанции (полумарафоны и марафоны). Это 2500-3000 ккал/сут. После начала 811 обозначился явный прогресс в беге, исчезли травмы и стартовые боли в ногах, стал лучше запоминать длинные цепочки чисел (бонус)))
2. В Израиле, по моему, такой диеты придерживаться легче - тепло (питание фруктами более естественно), да и с фруктами проблем меньше, чем в России на Урале (я там живу).
Оценка 5 из 5 звёзд от Сергей 24.05.2017 10:36
Даже не представляю, съесть два банана, один персик. Меня от одного банана сладкого уже дурно будет, а если все время так питаться не слишком сладко будет.
Оценка 3 из 5 звёзд от Мила 14.05.2017 20:23
Я живу по этой книге. В начале сложно, но это проходит быстро. Главное - правильная мотивация. Я себя чувствую отлично! Всем желаю успехов!
Оценка 5 из 5 звёзд от Полякова Юлия 24.04.2016 16:19
Я узнала много интересного из этой книги, но по-моему вести такой образ жизни нереально. У кого есть время спать по 12 часов, делать упражнения после еды и столько есть за один приём пищи?! Хотелось бы побеседовать с кем-то, кто придерживается этого образа питания.
Оценка 4 из 5 звёзд от Луси 15.02.2015 13:17
Нашла ответы на все вопросы.Для меня эта книга как библия по сыроедению.
Оценка 5 из 5 звёзд от Лара Привольная 08.02.2014 18:42
Просто отличная книга, советую всем. Я много чего хорошего узнала из этой книги.
Оценка 5 из 5 звёзд от Helen Gress 06.01.2014 13:54