home   |   А-Я   |   A-Z   |   меню

Райли Джиллиан

Ешь меньше. Прекрати переедать.

Оценка: 4.9 (54)
Annotation:
Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.
Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.
Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.
Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.
Read this book now
Download in formats: fb2 120k, epub 333k, mobi 367k, txt, html

hide Table of Contents

  1. Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать.
  2. Глава 1. Новый подход.
  3. Свидетельство Дианы.
  4. СОВЕТ АВТОРА
  5. Глава 2. Контролируй твое питание, а не твой вес.
  6. ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В ИЗЛИШКЕ ВЕСА
  7. К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ФОКУСИРОВАНИЕ НА СБРОСЕ ВЕСА КАК ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ.
  8. ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО РАЗГЛЯДЕТЬ НАСТОЯЩИЙ ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМ
  9. БЕРЕМ ПЕРЕЕДАНИЕ ПОД КОНТРОЛЬ
  10. ПОЧЕМУ СМЕНА ПРИОРИТЕТОВ ТАК НАСУЩНА
  11. СВИДЕТЕЛЬСТВО ТЮЛЛИИ
  12. СОВЕТЫ АВТОРА
  13. ССЫЛКИ
  14. Глава 3. Не все то золото…
  15. СТАВИМ САМООЦЕНКУ НА ПЕРВОЕ МЕСТО
  16. СВИДЕТЕЛЬСТВО САРЫ.
  17. СОВЕТ АВТОРА
  18. ССЫЛКА
  19. Глава 4. Могучая движущая сила.
  20. ЧЕМ УВЕНЧАЮТСЯ ВАШИ УСИЛИЯ
  21. ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ
  22. ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ ПЕРЕЕДАНИЯ, КРОМЕ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ И ПОХУДЕНИЯ.
  23. КАК ИЗБЕЖАТЬ САМОСАБОТАЖА
  24. СВИДЕТЕЛЬСТВО МАРГАРЕТ.
  25. СОВЕТ АВТОРА
  26. ССЫЛКИ
  27. Глава 5. Про Зависимость.
  28. АСПЕКТЫ ЗАВИСИМОСТИ
  29. ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ
  30. СВИДЕТЕЛЬСТВО САРЫ
  31. СОВЕТЫ АВТОРА
  32. Глава 6. Свобода выбора
  33. ПРИЗНАКИ ОТРИЦАНИЯ СВОБОДЫ ВЫБОРА
  34. СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ
  35. СВИДЕТЕЛЬСТВО САНДРЫ
  36. СОВЕТЫ АВТОРА
  37. ССЫЛКИ
  38. Глава 7. Что делать, когда хочется большего.
  39. СОСРЕДОТОЧИМСЯ НА ОТТЕНКАХ СЕРОГО
  40. ПРИМИТЕ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ПОРОЖДЕННОЕ ЗАВИСИМОСТЬЮ
  41. ( согласитесь, что испытываете психологический голод)
  42. СОВЕТЫ АВТОРА.
  43. Глава 8. Ложный Голод.
  44. СВИДЕТЕЛЬСТВО ФРАНСИС
  45. СОВЕТЫ АВТОРА
  46. Глава 9. Ваши отговорки и оправдания.
  47. ТИПИЧНЫЕ ОПРАВДАНИЯ
  48. ПРОДОЛЖАЙТЕ ЖИТЬ КАК ВСЕГДА
  49. СВИДЕТЕЛЬСТВО МАРГАРИТЫ
  50. СОВЕТЫ АВТОРА
  51. Глава 10. «Мое тело меня к этому вынудило»
  52. ВЫБОР ЗА ВАМИ
  53. СВИДЕТЕЛЬСТВО ХАВЬЕРА
  54. СОВЕТЫ АВТОРА
  55. Из Главы 11. Зависимость и самооценка.
  56. НОВЫЕ ПРИЗНАКИ УСПЕХА
  57. Глава 12. Что на ужин?
  58. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ
  59. ПОВЫШАЙТЕ КАЧЕСТВО, ПОНИЖАЙТЕ КОЛИЧЕСТВО.
  60. СВИДЕТЕЛЬСТВО ДЖУДИ.
  61. СОВЕТЫ АВТОРА
  62. Глава 13. Спорт и тонус.
  63. СПОРТ
  64. ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ И РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
  65. ХОРОШИЕ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ
  66. ВИДЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ И ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ
  67. Глава 14. Едим всю жизнь.
  68. ЗАВИСИМОСТЬ ПОЛАГАЕТСЯ НА ВЫБОРОЧНУЮ ПАМЯТЬ
  69. ПАМЯТКА
  70. ТО ТУДА, ТО СЮДА: КОГДА ЧЕРЕДУЮТСЯ ПЕРИОДЫ БЕЗВОЛИЯ И САМОКОНТРОЛЯ.
  71. === Самоконтроль — это процесс взятия на себя большей ответственности===
  72. === Самоконтроль — это распознание разных аспектов вашей зависимости от пищи===
  73. === Самоконтроль — это избавление от конкретных привычек в переедании===
  74. === Самоконтроль значит обнаружить пределы вашей способности держать себя в руках===
  75. === Самоконтроль — это процесс развития вашей мотивации===
  76. === Самоконтроль меняет ваше понимание выражения «дальше некуда» (= «совершенно опуститься», «дойти до ручки»)===
  77. === Самоконтроль — это естественная череда взлетов и спадов===
  78. ТЕРПИМОЕ ОТНОШЕНИЕ К НЕСОВЕРШЕНСТВУ
  79. СВИДЕТЕЛЬСТВО ЕЛЕНЫ
  80. СОВЕТЫ АВТОРА.


Rate this book  


Reviews

SUPER.SPASIBO.ETO SAMAJA LUCSAJA KNIGA V MOEI ZIZNI.

Оценка 5 из 5 звёзд от FEODOSIJA 23.11.2018 16:27  

Желаю Вам здоровья и успехов! Еще раз огромное спасибо!)

Оценка 5 из 5 звёзд от Ирина 11.11.2016 07:52  

Джиллиан,спасибо за книгу! Это действительно шедевр.Желаб Вам здоровья и успехов!

Оценка 5 из 5 звёзд от Ирина 11.11.2016 07:48  

единственный малюююсенький минус - весь посыл информации обращён как бы особам женского пола - то есть обращения (она, -ала, -ела, -на, и т.д.), но это на самом деле не так. Читать всем!

Оценка 5 из 5 звёзд от parys84 30.01.2011 13:36

Отличная книга для самосовершенствования.
   В ней содержится очень полезная информация не только для тех кто хочет меньше есть. Здесь описана философия жизни. Поможет избавиться от любой зависимости, просто надо работать над собой, книга обязательно должна быть всегда рядом, для перечитки в процессе самопознания! супер. Райли - респект!
   Спасибо огромное.

Оценка 5 из 5 звёзд от parys84 30.01.2011 13:34

Всего обзоров: 5
Средний рейтинг 4.9 из 5

Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Ешь меньше. Прекрати переедать. на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha